Stresszoldás életvitel-váltással vagy gyógyszerrel?

Amikor stresszessé válik az életünk, akkor felmerülhet bennünk a kérdés, hogy milyen változtatással is kellene élnünk, hogy csökkentsünk a stresszt.

Első körben mindenképp az életmódbeli változtatásnak kellene állni, de bizonyos esetekben a gyógyszer is indokolt lehet. A legjobb stratégia sok esetben a kettő kombinációja, de természetesen csak megfelelő szakemberrel egyeztetve kezdjünk bármilyen gyógyszer szedésébe.

Mikor javasolt inkább életmódváltással kezdeni?

Abban az esetben, ha a következők igazak a helyzetünkre. A stressz az életünkben:

●        helyzetfüggő (túl sok munka okozza, egy nehezebb vizsgaidőszak közepén vagyunk, családi gondjaink lépnek fel)

●        nem jár súlyos testi tünetekkel (például nincs pánikrohamunk, nincsen alvászavarunk)

●        nem tart nagyon régóta, úgy érezzük, hogy még képesek vagyunk megbírkózni vele

Mit tehetünk, ha ilyen helyzetek merülnek fel az életünkben:

●        próbáljuk meg rendezni az alvási szokásainkat

●        mozogjunk rendszeresen, már napi fél óra is csodákra képes

●        próbáljunk ki relaxációs technikákat, mint a légzés, meditáció

●        változtassunk az étrendünkön, csak mértékkel fogyasszunk koffeint és alkoholt

●        figyeljünk az időmenedzsmentre, hogy jusson mindenre elég időnk

●        mehetünk terápia vagy coachingra, ha a stressz tartósnak bizonyul az életünkben és úgy érezzük, hogy nem bírunk el vele önállóan

Mikor lehet szükség, hogy a gyógyszeres kezelés mellett döntsünk?

Abban az esetben, ha azt tapasztaljuk, hogy a stressz:

●        állandó szorongássá, pánikrohammá vagy depresszióvá alakult

●        jelentősen rontja az életminőségünket

●        testi tüneteket okoz (erős szívdobogást, mellkasi szorítást tapasztalunk)

●        akadályoz a mindennapi működésben (a munka vagy éppen a tanulás rovására megy, romlanak a társas kapcsolataink)

●        hiába próbálkoztunk különböző módszerekkel, nem értünk el sikert

Ilyenkor kizárólag orvosi javaslatra kezdhetünk el szedni:

●        szorongásoldót (rövid távra)

●        antidepresszánst, ha a stressz már tartós szorongás/depresszió formájában jelentkezik

●        alvást segítő szereket átmenetileg

Úgy érzi, hogy a stressz már rányomja a bélyegét a szexuális életére is? Akkor ezen könnyű lesz változtatni! Ma már kiváló potencianövelő termékeket tud beszerezni, amelyekkel szexuális teljesítményét megsokszorozhatja! Ha például olcsó Kamagra Gold 100mg rendelés mellett dönt, akkor egy egész hétvégényi hatóidővel számolhat! Legyen emlékezetes teljesítménnyel a szexben és nyűgözze le partnerét is!